AUTOGENES TRAINING

Mehr Ruhe und Entspannung durch die Kraft Ihrer Gedanken.

Autogenes Training ist systematisch aufgebaut und besteht aus der Suggestion verschiedener Formeln, die dazu dienen den Körper zu entspannen.

Wir spüren z. B. das rechte Bein und vergegenwärtigen uns das Gefühl angenehmer Schwere oder Wärme.

Nach einiger Zeit des Übens wird sich das Entspannungsgefühl schneller einstellen und sich auf den ganzen Körper ausweiten.

Die intensive Körperwahrnehmung sorgt für Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit.

Zudem kann der Kreislauf beruhigt und Stress abgebaut werden.